腾龙战略合作伙伴：喝粥最养胃？真正养胃的是这4物，早晚吃吃，或养出“好胃”来

时间：2021年01月13日 09:47:34 中财网

　　导语：说到养胃，人们自然而然就想到要多喝粥，大家会觉得喝粥利于消化，对胃好，其实不然。也不是说喝粥不养胃或者是对胃不好，而是要具体情况具体分析，如果患的是肠胃炎或者是其他并发的炎症，那么喝粥是养胃的，如果只是单纯的胃溃疡，那么就不能够达到养胃的目的。

　　胃病三分治七分养，养胃还是应该多从食疗出发，多吃这几种养胃食物
　　1、土豆
　　土豆在很多人的印象中可能不太好消化，但其实它是一种养胃佳品。取一定量的土豆切碎，加上开水将其捣烂，用纱布包起来取里面的汁喝，可以在每天早上起床后空腹喝，适当加一点蜂蜜， 坚持喝十天左右，有益气健脾、调胃，缓解胃疼和便秘的功效。

　　2、白菜
　　白菜属于温和型的蔬菜，含有丰富的维生素和纤维素，可以起到润肠通便，利尿消肿的作用。胃不好的人要多吃白菜，因为性质温和，而且不会刺激胃粘膜，能够促进食物的消化，增强胃部动力，减少胃胀胃酸的情况。

　　3、烤馒头
　　把馒头片烤一烤再吃，可以起到“养胃”的作用。这是因为烤馒头片时，高温会促进淀粉充分糊化，变成分子结构更小、更容易快速吸收的糊精，这层糊精可以起到中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保护胃黏膜的作用。

　　4、牛奶
　　牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌等元素。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。牛奶具有很好的养胃功效，但是如果喝牛奶方法错误反而会伤胃。

　　早上养胃最好要每天醒来后就喝一杯温开水的习惯，它能够补充身体所需要的水分，同时冲刷粘附在黏膜上的一些黏液以及胆汁，加速胃肠道蠕动，帮助稀释血液，但是不能喝太多，最好控制在100毫升左右，喝多了会冲淡胃酸，影响食物消化。

　　晚上养胃要做到吃得早，吃得慢，吃得少，并且要注意胃部的保暖，因为胃靠近腹壁，只有少量的肌肉、脂肪等在外围包裹，容易受“凉”。所以我们一定要做好胃的保暖工作，睡觉盖好被子，即使是很热的天气也要护好腰腹。